松濤館流空手教室

正座の仕方は諸説あります。

ご紹介するのは國際松濤館空手道連盟の正座と礼の仕方です。

師範（先生）が動いたと同時に蹲踞の姿勢

付け根と膝の間に手をハの字に置く

両爪先を立てたまま

頭を突き上げるように座る

（男性は拳２つ分膝を開く）

左手をハの字に床へ置く

右手を左手に添えてハの字にする

師範（先生・正面）に礼

ハの字の真ん中へ頭を下げる

（約３秒間）

両手を床に置いたまま頭を上げる

左手を床の上に置いたまま右手を戻す

右手に続いて左手を戻す

（背筋を伸ばす）

「起立」の号令で両爪先を立てる

左膝を床につけたたまま右膝だけを立てる

師範（先生）と同時に立ち上がる

頭を45度下げる

目線は真下ではなく、その先を見る

「用意」の号令で師範（先生）と同時に

帯の結び目（臍下丹田）のまで両腕を交差する

肩幅に開く

両手は肩幅よりも広く